体育与健康课程

学校: 无

问题 1: 1. 核心稳定性训练的作用是什么（ ）

选项:

A. 稳定脊柱和骨盆核心区域

B. 高效传导力量，提高工作效率

C. 预防运动损伤

答案: 稳定脊柱和骨盆核心区域

问题 2: 2. 运动后，进行牵伸练习的作用（ ），

选项:

A. 提高肌肉柔韧性

B. 减少肌肉酸痛

C. 促进恢复

D. 预防运动损伤

答案: 提高肌肉柔韧性

问题 3: 3. 运动开始前的准备活动应该由一般性到专门性进行

选项:

答案: 正确

问题 4: 4. 准备活动具有提高中枢神经系统兴奋性，提高内脏器官供能，使机体温度升高等益处，因此运动前准备活动必不可少

选项:

答案: 正确