体能塑形

学校: 无

问题 1: 1. 下面不是哑铃附身飞鸟的动作要领的选项是

选项:

A. 坐在凳子前三分之一处,两腿并拢

B. 小腿和地面保持垂直

C. 上体前倾,胸部贴近大腿

D. 吸气时,三角肌后束发力

答案: 吸气时,三角肌后束发力

问题 2: 2. 以下哪个动作是锻炼背部肌肉的?

选项:

A. 哑铃前平举

B. 哑铃臂屈伸

C. 哑铃划船

D. 跪姿侧桥外展

答案: 哑铃划船

问题 3: 3. 准备活动一般以身体感到发热,微微出汗为宜,时间不宜过长。()

选项:

答案: 正确

问题 4: 4. 肱二头肌可以使肘关节伸展,前臂旋后,肩关节屈曲。()

选项:

答案: 错误

问题 5: 5. 弹力带推胸动作可以锻炼胸大肌。

选项:

答案: 正确

问题 6: 1. 体能训练能够促进身体健康,主要表现在()

选项:

A. 发展运动素质

B. 增强骨骼、肌肉、肌腱和韧带等运动器官功能

C. 保证有机体适应大负荷训练的需要

答案: 增强骨骼、肌肉、肌腱和韧带等运动器官功能

问题 7: 2. 人体发展的生长发育期是()

选项:

A. 18-25岁以前

B. 25-40岁

C. 25-45岁 D20-30岁

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问题 8: 3. 体能训练是改善身体形态,提高有机体各器官系统机能的活动能力,充分发展运动素质和促进运动成绩提高的训练过程。

选项:

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问题 9: 4. 体能可以分为健康体能、竞技运动体能和劳动体能。

选项:

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问题 10: 5. 长时间不训练,体育训练的效果也不会消退。

选项:

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问题 11: 6. 人体发展的生长发育期是25~40岁,此时人已结婚立业,工作、家庭等方面压力较重。

选项:

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问题 12: 7. 一般在完成两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时,采用胸式呼气比较有利。

选项:

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